Inilah Cara Efektif Mencegah Neuropati Perifer

Neuropati merupakan kerusakan saraf yang bisa terjadi karena berbagai hal seperti cedera saraf, gangguan sistem saraf pusat, kekurangan asupan vitamin tertentu, dan lain sebagainya. Neuropati sendiri memiliki beberapa jenis, salah satunya adalah neuropati perifer.

Neuropati perifer adalah kerusakan saraf pada bagian ekstremitas seperti tangan, jari-jari, dan kaki. Gejala yang menyertainya pun berbeda-beda bergantung dengan bagian saraf mana yang mengalami kerusakan.

Lalu, bagaimana cara yang mudah untuk mencegah neuropati perifer? Berikut ini ulasannya untuk Sobat keqinian.

Aktif Bergerak atau Olahraga

Aktif bergerak atau olahraga memang sangat penting untuk mencegah neuropati perifer. Hal ini berguna untuk mencegah munculnya diabetes tipe 2 yang bisa merusak saraf tepi secara perlahan dari waktu ke waktu.

Kita dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik selama 30 sampai 60 menit minimal 3 kali dalam seminggu. Jika mempunyai penyakit tertentu, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter lebih dulu.

Olahraga menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kesehatan saraf kita.

Menghindari Mengonsumsi Alkohol

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan memang telah terbukti dapat menjadi salah satu faktor penyebab neuropati perifer. Oleh sebab itu, ketika kita ingin mencegah neuropati perifer, kita harus menghindari konsumsi alkohol.

Upaya menghindari alkohol ini juga bisa membantu kita untuk mengurangi risiko beberapa komplikasi lain seperti gangguan psikiatri berat dan perlemakan pada hati.

Mengonsumsi Makanan Sehat dan Seimbang

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang seperti sayuran, buah-buahan, makanan gandum, dan protein rendah lemak memang sangat baik untuk kesehatan saraf tubuh. Makanan sehat dengan kandungan vitamin B bisa membantu kita mencegah kerusakan saraf tepi ini. Terutama, vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12.

Vitamin B1 membantu memberikan energi pada saraf dan vitamin B6 mendukung transmisi sinyal pada saraf. Sementara itu, vitamin B12 berperan penting dalam regenerasi saraf.  Sebuah studi dari P&G Health menyatakan bahwa ketika ketiga vitamin B tadi dimasukkan ke dalam kultur jaringan saraf dengan sel saraf yang sehat, maka total panjang neurit meningkat sampai 124% dan total area sel tubuh bertambah sebesar 55%.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, kita juga bisa memilih multivitamin yang kaya dengan vitamin B neurotropik (vitamin B1,vitamin B6, dan vitamin B12) sesuai dengan kebutuhan.

Rekomendasi suplemen yang bisa kita konsumsi untuk mencegah maupun mengobati neuropati dengan gejala kesemutan dan kebas adalah Neurobion. Dalam neurobion terdapat Vitamin B1 sebanyak 100 mg, Vitamin B6  sebanyak 200 mg, dan Vitamin B12 sebanyak 200 mg.

Neurobion ini hadir untuk membantu masalah neuropati akibat kekurangan asupan, gangguan penyerapan, dan peningkatan kebutuhan asupan. Oleh sebab itu, kita bisa mengonsumsinya dengan konsultasi lebih dulu bersama dokter mengenai dosis dan aturan penggunaan Neurobion sesuai dengan kesehatan kita.

Mau tahu penyebab dan gejala neuropati perifer? Silahkan kunjungi www.neurobion.com untuk informasi lebih lengkapnya. Salam sehat!