Mengenal Olahraga Padel yang Sekarang Lagi Hits

Dalam beberapa bulan terakhir, olahraga padel semakin populer di kalangan penggemar olahraga di Indonesia. Bahkan, popularitasnya semakin meningkat seiring dengan semakin banyaknya selebritas tanah air Indonesia yang turut meramaikan olahraga padel. Meskipun sekilas terlihat mirip dengan olahraga tenis, tapi keduanya berbeda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai olahraga padel, manfaat, dan lainnya, bisa simak artikel ini!

Mengenal Olahraga Padel

Padel merupakan jenis olahraga yang mengombinasikan antara olahraga squash dan tenis. Namun, bola pada olahraga padel ini bisa dipantulkan langsung dari dinding (dalam kondisi tertentu), sehingga dinding yang ada di lapangan bukan hanya sekadar jadi pembatas melainkan juga bagian dari permainan.

Walaupun terlihat sama dengan olahraga tenis, namun padel biasanya menggunakan raket yang permukaannya padat berlubang dan bobotnya juga ringan. Biasanya, olahraga ini dimainkan oleh dua pasangan, dua lawan dua, di sebuah lapangan yang ukurannya lebih kecil dibandingkan olahraga tenis.

Peralatan yang biasa digunakan untuk bermain olahraga padel ini, antara lain:

• Bola padel: tampak mirip dengan tenis tapi tekanan udaranya lebih rendah,
• Raket padel: bentuknya padat dengan lubang kecil dan tanpa diberi senar.

Manfaat Olahraga Padel

Lantas, apa saja manfaat yang ditawarkan jika rutin melakukan olahraga padel? Cek selengkapnya di sini!

• Jantung sehat: menurut International Journal of Environmental Research and Public Health yang dilansir dari Prodia Digital, olahraga padel bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah dan detak jantung. Karena itu, jika rutin melakukan padel dapat menyehatkan jantung.
• Berat badan turun: olahraga padel ternyata efektif membantu menurunkan berat badan. Melansir dari Prodia Digital, melakukan olahraga padel selama kurang lebih satu jam dapat membakar sekitar 450-600 kalori. Untuk itu, olahraga ini cocok bagi yang berencana menurunkan berat badan.
• Otot jadi kuat: dalam melakukan olahraga padel biasanya melibatkan banyak gerakan. Mulai dari: ayunan raket, lompat, lari, dan sebagainya. Nah, gerakan-gerakan ini dapat membantu menguatkan otot inti tubuh, punggung, lengan, dan otot kaki.
• Stres berkurang dan mood meningkat: tidak jauh berbeda dengan olahraga lainnya, padel juga dapat mendorong pelepasan endorfin di dalam tubuh. Endorfin sendiri merupakan hormon yang dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. Makanya, olahraga ini bisa dimainkan untuk yang mood-nya lagi tidak baik.

Demikian ulasan singkat mengenai olahraga padel. Yuk, coba untuk bantu turunkan berat badan dan tubuh jadi lebih sehat. Agar semakin aman dan nyaman ketika olahraga, proteksi diri dengan Asuransi Olahraga. Asuransi ini akan memberikan perlindungan dari cedera tubuh yang mungkin didapat selama olahraga.

Mulai dari: cedera yang mungkin memerlukan perawatan atau fisioterapi dari dokter olahraga. Namun, pengecualian untuk yang mengikuti kompetisi resmi nasional atau pun internasional. Semoga selalu sehat, ya!