Keqinian.com Berbagi Info Kekinian
Sakit kepala memang dapat terjadi kepada siapa pun dan kapan pun. Ketika sakit kepala datang, kita akan merasa nyeri di sekitar kepala dan wajah. Seringkali, sakit kepala ini bersifat jangka pendek dan ringan. Akan tetapi, jika tidak teratasi dengan segera, maka akan mengganggu kegiatan sehari-hari.
Berikut ini beberapa tips yang bisa kita terapkan ketika sakit kepala datang. Perhatikan pembahasannya sampai akhir, ya!
Mengonsumsi Air Putih
Dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami sakit kepala. Apalagi, dehidrasi juga bisa mengganggu konsentrasi dan memperparah gejalanya.
Oleh sebab itu, kita harus memastikan kebutuhan air putih tercukupi agar terhindar dari sakit kepala. Selain minum air, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air.
Mencoba Istirahat di Ruangan yang Tenang
Tidak sedikit orang yang mengeluh sakit kepala juga melaporkan kepekaan terhadap cahaya dan suara yang memperparah sakit kepala.
Bahkan, terdapat penelitian yang menyatakan bahwa paparan cahaya bisa mengaktifkan sel penginderaan bernama sel ganglion retina fotosensitif intrinsik yang berfungsi untuk mempertahankan siklus bangun-tidur dan respon pupil kepada cahaya.
Saat sel-sel tersebut aktif, maka sel akan mengirim rasa sakit pada otak sehingga sakit kepala pun datang. Apabila sakit kepala disebabkan oleh paparan cahaya, maka kita bisa pergi ke ruangan yang gelap dan sunyi untuk istirahat sejenak.
Menggunakan Kompres Dingin
Kompres dingin juga bisa berguna untuk mengurangi gejala sakit kepala. Kompres ini dapat kita tempelkan pada bagian leher atau kepala sehingga peradangan bisa berkurang, konduksi saraf melambat, dan pembuluh darah menyempit.
Penggunaanya sangat mudah. Kita dapat menggunakan kantong kedap air yang terisi dengan es batu dan membungkusnya dengan handuk lembut. Selanjutnya, kompres pada bagian belakang leher, kepala, atau pelipis untuk mengurangi rasa sakit kepala. Kita perlu mengompres selama 10-15 menit.
Memanfaatkan Kompes Hangat
Kompres hangat bisa membantu mengurangi rasa nyeri dan meredakan otot yang menegang karena sakit kepala. Kita bisa memanfaatkan heating pad (bantalan pemanas) dan meletakkannya pada bagian leher atau belakang kepala.
Apabila tidak mempunyai heating pad, kita bisa memanfaatkan handuk yang sebelumnya kita rendam dalam air hangat.
Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk menyebabkan sakit kepala. Ada penelitian terhadap sekelompok orang dengan membandingkan frekuensi dan keparahan sakit pada mereka yang memiliki waktu tidur kurang dari 6 jam dan mereka yang mempunyai waktu tidur lebih lama.
Penelitian tersebut menunjukkan hasil bahwa mereka yang kurang tidur mengalami sakit kepala lebih parah dengan frekuensi yang lebih sering. Oleh sebab itu, kita harus memperbaiki pola tidur untuk mencegah sakit kepala di masa yang akan datang.
Melakukan Pijatan
Tips lain yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan rasa sakit kepala adalah memijat bagian sekitar kepala, leher, dan pelipis. Dengan pijatan ini, otot akan kembali rileks dan sakit kepala menjadi reda.
Kita dapat menggunakan jari telunjuk atau ibu jari untuk melakukan pemijatan ini. Kita melakukan pijatan beberapa kali sampai rasa sakit kepala perlahan berkurang.
Minum Obat untuk Meredakan Sakit Kepala
Jika bebereapa cara di atas belum bisa meredakan sakit kepala. Kita bisa mencoba cara lain, yakni mengonsumsi obat sakit kepala. Beberapa obat sakit kepala yang terjual di pasaran dapat membantu meredakan rasa sakit kepala dengan efektif.
Salah satu obat tersebut adalah Saridon. Setiap tabletnya mampu meredakan sakit kepala secara cepat. Saridon ini tersedia dalam kemasan Blister dengan isi 4 tablet yang mudah dibawa ke mana saja. Setiap tabletnya memiliki kandungan Propifenason 150 mg, Paracetamol 250mg, dan Kofein 50 mg.
Yuk, atasi sakit kepala bersama saridon tablet! Untuk informasi lebih lengkap mengenai saridon, silahkan kunjungi www.saridon.co.id. Semoga membantu!
